在四个月时，宝宝的骨骼和牙齿正处于快速发育的阶段，因此足够的钙是非常重要的。在这个时候，宝宝最好从母乳或配方奶中获得足够的钙。
母乳是最好的营养来源，可以提供宝宝所需的所有营养物质，包括钙。如果宝宝不得不接受配方奶喂养，那么应该选择一个补钙配方奶。补钙配方奶中含有额外的钙和维生素D，以帮助宝宝更好地吸收钙质。
此外，宝宝还可以通过食物获得足够的钙。 一些钙含量高的食物包括：
1. 奶酪和酸奶：奶酪和酸奶是非常好的钙来源，但是宝宝还不应该食用这些固体食物。 因此，如果母乳或配方奶无法提供足够的钙，可以通过食用奶酪或酸奶来增加宝宝的钙摄入量。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芦笋、莴苣等，都是含有高量钙的蔬菜。但是宝宝在四个月的时候还不太可能开始吃固体食物，父母应该根据宝宝的健康状况决定何时开始添加辅食。
3. 鱼类：瘦肉鱼如鳕鱼、鲈鱼等含有丰富的钙以及维生素D，对于宝宝成长是很有好处的。
总之，母乳和配方奶是宝宝在四个月就能摄入足够的钙，如果父母想要从食物中获得额外的钙，就需要谨慎选择符合宝宝年龄的食物，同时也应该向儿科医生请教是否需要额外添加钙制剂。
