胎毒，又叫胎垢，是指母体怀孕期间会在胎儿皮肤表面产生的一种黄褐色油脂残留物。胎毒中富含多种有害物质，如化学物质、荷尔蒙、重金属等，对胎儿和产妇的健康都会产生一定影响。因此，孕妇需要采取一些措施去除胎毒，以保护胎儿和自身健康。
1. 多喝水：孕期适量多喝水，有利于代谢废物和把有害物质转化为无害的物质，同时水还能稀释胎毒。
2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的人体必需营养素和抗氧化物质，能够帮助排除废物和有害物质。
3. 多做运动：孕期适量运动可以增强身体免疫力和体质，有利于身体代谢有害物质，加快废物排出。
4. 避免接触有害物质：如化学品、重金属、民用杀虫剂、车内空气污染等，避免母体和胎儿接触，降低胎儿暴露于有害物质的风险。
5. 吃富有营养的食物：孕期要避免吃一些火锅、烧烤等辣味重的食物，多吃富有营养的食物，如鸡蛋、鱼类、豆制品等能够帮助身体更好地代谢有害物质。
6. 适量的按摩：孕妇在孕期可以适量的请人做按摩，促进淋巴循环，帮助胎毒的排出。
总之，孕期需要多注意保护胎儿和自身健康，以免不良的胎毒影响胎儿发育和母体健康。
