在孕后期，妇女需要注意饮食营养的平衡，以保证胎儿正常发育和健康成长。如果妇女不合理饮食，可能会导致胎儿缺氧。下面我们来看看孕后期应该吃什么，以防止胎儿缺氧。
1. 增加蛋白质的摄入
在孕后期，胎儿的脑部和神经系统正在快速发育，需要大量的蛋白质。因此，妇女应该增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、鸡肉、蛋、豆制品等。
2. 多摄取新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和预防贫血。此外，它们还可以帮助消化和排泄，防止便秘和肠道阻塞。
3. 补充铁、钙、锌等矿物质
铁、钙、锌是孕期所需的重要矿物质。铁是血红蛋白的重要组成成分，对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。钙对胎儿骨骼和牙齿的发育具有重要作用。锌对胎儿的免疫系统和神经系统发育有非常重要的影响。
4. 减少咖啡因的摄入
咖啡因会使胎儿的心率加快，并导致宫缩。因此，妇女在孕后期应该减少咖啡因的摄入，如咖啡、茶、可乐等。
总之，孕后期的饮食要注意营养的平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的蛋白质、铁、钙、锌等矿物质，同时避免食用过多的咖啡因。这样有助于保证胎儿的健康发育，并防止胎儿缺氧的发生。
