胎毒，是指孕妇在怀孕后期身体内积聚了过多的毒素，对胎儿的健康和发育会产生一定的影响，因此对于怀孕后期的孕妇来说，清理胎毒是非常重要的。那怀孕后期怎么去胎毒呢？
1. 多喝水
孕妇在孕期中需要多饮水来滋润肌肤、缓解便秘以及帮助清理体内毒素。因此，怀孕后期孕妇需要每天饮用足够的水，以利于身体代谢废物和毒素。
2. 增加有机蔬菜和水果的摄入量
有机蔬菜和水果中含有大量的营养成分，这些营养成分能够帮助身体清理毒素。因此，孕妇在怀孕后期应该增加蔬菜和水果的摄入量，选择新鲜、有机的食材，避免过度加工或者添加高糖分或高盐量的食材。
3. 每天进行适当的运动
孕妇在怀孕后期应该适当地进行运动，可以选择一些轻微的，适合孕妇的运动方式，例如瑜伽、散步或者游泳等。运动可以帮助增强身体代谢废物和毒素的能力，同时也能够减轻压力和缓解疲劳。
4. 睡眠质量要保证
怀孕后期的孕妇需要保证良好的睡眠质量，因为睡眠不足会引起身体代谢废物不畅通，造成毒素积累。因此孕妇应该保证每天的睡眠时间，并选择舒适的睡眠环境。
5. 避免过度紧张和压力
怀孕后期的孕妇往往会面临很多压力和紧张，这些情绪会使身体产生多余的毒素。孕妇应该选择一些放松的方式，例如听音乐、看书、和家人朋友聊天等，帮助缓解压力和减轻情绪负荷。
总之，怀孕后期的孕妇应该进行科学、合理的生活方式，多喝水、增加蔬菜水果摄入量、适当运动、保证睡眠质量以及避免过度紧张和压力，帮助清理胎毒，提高全身健康水平。
