36周孕期是宝宝的生长发育阶段，也是母体免疫力下降，易受感染的时期。如果未能保持良好的饮食习惯和卫生习惯，会导致胎毒堆积在孕妇体内，威胁到母婴健康。因此，36周孕期需要适当做胎毒清理，以保证胎儿的健康。
一、喝什么去胎毒
1.红枣茶：红枣有养血、补气、滋阴的功效。可以泡制红枣茶，每天饮用一到两杯，能够帮助清除体内的胎毒。
2.菊花茶：菊花茶可以清热解毒、利尿消肿，对于体内湿气、胎毒清除有一定的效果。
3.薏米水：薏米水具有利水消肿、清热解毒的功效。每日喝一杯，有助于促进体内毒素的排泄。
4.黄瓜汁：黄瓜富含水分和维生素，能够帮助清除体内的废物和毒素。每天早上喝一杯黄瓜汁，既能够清除体内毒素，又能够保证宝宝的健康。
5.酸奶：含有益生菌的酸奶可以增强免疫力，促进肠道健康，帮助清除体内的毒素和废物。
二、其他注意事项
除此之外，36周孕期去胎毒还需要注意以下事项：
1.保持饮食清淡。每餐食物应该摄入少量，避免过度饱食或暴饮暴食，同时要注意选择新鲜、卫生、营养的食物。
2.保持良好的卫生习惯。每天要多洗手，避免接触患病人群或进食污染的食物，以免感染。
3.多参加适当的运动。根据个人情况，可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体代谢、排毒，提高免疫力。
总之，在36周孕期清除胎毒需要多方面的措施，饮食调理、保持良好的卫生习惯以及适当的锻炼都是非常重要的。只有综合运用这些方法，才能有效地保证母婴健康。
