补钙补锌是宝宝饮食营养中必不可少的一部分，但补钙补锌的时间需要注意，因为过量无益于宝宝的健康，同时也可能会对宝宝的身体造成不良影响。建议宝妈们根据孩子的年龄和健康状况合理安排补钙补锌的时间。
对于0-6个月的宝宝来说，母乳是最好的食物，母乳中含有丰富的钙和锌等营养物质。此时，宝宝不需要额外补充钙和锌，只要保证母乳喂养即可。
对于6个月以上的宝宝来说，适当补充钙和锌是很有必要的。建议宝妈们在宝宝6个月大时开始增加钙和锌的摄入量，每天可以通过正常饮食提供所需营养素。宝宝6个月之后，可以添加辅食，选择富含钙和锌的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鸡蛋、鱼、虾等等，合理搭配饮食。
当宝宝进入到2-3岁时，需要开始关注每天的钙和锌的摄入量，保证每天摄入足够的营养素。此时，宝妈们可以根据宝宝的饮食情况，给宝宝适当的补充钙和锌。在此过程中，我们需要重点注意不要一次性过量，不要频繁补充，否则会影响宝宝的健康。
总之，合理的饮食计划和合理的营养补充是保证宝宝健康成长的最重要因素之一。建议宝妈们在宝宝生长发育的不同阶段，选择适当时机补充钙和锌，为宝宝的健康成长打好基础。
