宝宝在生长发育的过程中需要得到充足的钙和维生素D，以保证骨骼的健康发育。而鱼肝油中含有的维生素A、D等有益成分，也对宝宝的健康起到了很好的保护作用。那么，宝宝补钙和鱼肝油怎么吃法呢？
补钙：
1. 饮食补钙：尽量多吃些富含钙质的食物，如豆腐、奶制品、绿色蔬菜等。
2. 补钙剂：在医生的指导下，可适当使用补钙剂。不过，切记不要乱用，因为过多的钙制剂会导致宝宝出现便秘、腹泻等不适。
3. 钙片：根据宝宝的实际需要，可选用适量的钙片来进行补钙，起到很好的作用。
鱼肝油：
1. 一岁以下宝宝饮食中也可适当添加鱼肝油。但是，必须在医生建议下添加，以免出现过敏或过多的情况。
2. 鱼肝油可通过口服或者直接放入宝宝的食物中来食用。不过，在使用时一定要注意剂量，不要过量。
3. 对于一些特殊的宝宝，如早产儿、出生体重偏轻的宝宝等，可以适当的添加比一般宝宝吃的鱼肝油多一些，以保证其身体的健康。
总之，补钙和鱼肝油的补充一定要按照医嘱进行，在补充时要控制好量，切勿过量，从而保证宝宝的健康成长。
