躺着胎动频繁时，为了避免影响胎儿的健康，可以尝试坐着睡觉，但需要注意以下几点：
首先，坐着睡觉时要选择一个适合身体的舒适姿势，如可以使用抱枕垫高腰部及下颚，减轻颈部和腰部的负担，从而保证睡眠的舒适性。
其次，睡觉时需要注意头部和颈部的位置，建议用枕头或其他辅助装置让头部与脊柱完全垂直，避免因为睡眠姿势不当而造成颈椎疼痛等不适。
此外，在睡觉前，尽量放松身体，放慢呼吸，避免长时间熬夜或使用手机和电脑等电子设备，以免光线刺激导致睡眠质量下降。
最后，如果胎动频繁，需要及时就诊，排除可能的孕期疾病，如胎盘早剥、高血压症等，避免病情加重或对胎儿产生不良影响。
总之，坐着睡觉是一种可行的临时措施，但长期来看，应该采取适当的体位和睡眠习惯，以保证孕期的健康和胎儿的健康成长。
