三个月的宝宝并不需要额外补充钙质，母乳或配方奶中已经包含了足够的钙质。母乳中的钙质吸收效果更好，相比之下配方奶的钙吸收率稍低。虽然三个月的宝宝可能开始逐渐断奶，但自制婴儿食品的钙含量并不高，因此这时候也不需要额外补充钙质。
那么，何时开始补充钙质呢？通常是在宝宝断奶后的6个月左右（有时更早）。由于宝宝不断长大，需要更多的营养来支持身体强壮、骨骼健康，因此开始添加含有钙质的食品是很重要的步骤。乳制品是很好的钙来源，可以为宝宝提供足够的钙质。其他含有高钙量的食物包括绿叶蔬菜、豆类、小鱼等，可以为宝宝提供丰富的营养素。
但是，值得注意的是，不要给宝宝过多的钙质，因为这可能会导致另一种问题——高钙血症。高钙血症是一种罕见的病症，但是给宝宝过多的钙质可能会增加发病的风险。因此，建议在向宝宝添加新的含钙食品时，注意控制食用量，以确保宝宝的钙摄入量合理。
总之，三个月的宝宝不需要额外补充钙质，但随着宝宝的生长发育，钙质会变得越来越重要。始于6个月左右，宝宝可以逐渐添加含有钙质的食品，确保身体强壮骨骼健康。
