11个月的宝宝正处于非常关键的生长期，所以补充钙质非常重要。钙是构建宝宝骨骼和牙齿的必要元素，它也能协助支持正常的神经、肌肉和心脏功能。除此之外，钙还能促进血液凝固、帮助细胞代谢以及维护酸碱平衡等等。
因此，不仅对于11个月的宝宝，对于所有年龄的婴儿，补钙都很重要。通常建议11个月宝宝每天补充至少600毫克的钙。以下是一些可以帮助宝宝摄入足够的钙的方法：
1.牛奶和奶制品。这是最常见的摄入钙的途径。母乳或者配方奶都是宝宝的主要食物，而发酵乳制品（酸奶等）则含有更多的钙。
2.绿色蔬菜。例如花菜、菠菜、韭菜、西兰花等蔬菜含有大量的钙质。如果宝宝还不喜欢吃蔬菜，可以尝试将蔬菜搭配进饭菜中。
3.豆腐和豆制品。豆腐和豆制品不仅含有丰富的蛋白质和营养，而且还是非常好的钙源。
4.鹰嘴豆。鹰嘴豆是一种非常适合婴儿食用的铁和钙的来源。可以将它们加入泥状食品或混合式食品中，并让宝宝尝尝它们的好味道。
综上所述，11个月宝宝常吃补钙是有益的，但是不要给宝宝摄入过量的钙，因为过量的钙也会造成不良反应。在给宝宝添加新食品之前，一定要先咨询儿科医生的建议。
