六个月的宝宝是生长发育的关键时期，钙是保障宝宝骨骼健康的重要营养元素，因此六个月的宝宝如何补钙就成为了家长们需要关注的问题。
首先，宝宝从出生到六个月时已经通过母乳或配方奶粉摄取了一定量的钙，每天摄取达到200毫克左右，但是随着宝宝的生长，这已经不能满足他们的营养需求，因此需要在六个月后开始补充钙质。
了解宝宝补钙的时间和量
六个月后的宝宝，每日所需的钙质摄入量为500毫克，因此需要确定好钙质的补充时间和数量，可结合宝宝的食谱安排进行补充。
摄取含钙丰富的食物
除了奶类食品外，还可以通过食物摄取含钙量较高的食物，如豆类、红肉、海产品等，特别是红肉和鱼类中含有丰富的钙质，同时还具有类似铁质与锌的生长因素，对于维护宝宝的健康成长非常有帮助。
选择合适的配方奶粉
如果宝宝还在喝配方奶粉，可以选择添加了DHA、CLA等营养成分的高钙配方奶粉，这些营养成分不仅可以提高宝宝的免疫力，同时还能够增加钙质的吸收。
宝宝的饮食需要多样化，六个月后可以逐渐加入一些混合辅食，饮食中的钙质补充不应过多而是应该逐渐增加，达到适量就可以了，过多过少都会影响宝宝的健康成长。同时需要保持充足的户外活动和体育锻炼，这是增加宝宝钙吸收的重要措施，家长们可以选择将宝宝带出户外，适当的运动，增强宝宝的骨骼力量和稳健能力，让宝宝健康成长。
