呛奶会导致喉咙不适、咳嗽和咳痰等不良反应，是因为吸入的奶进入呼吸道引起的。如果呛奶几天后仍然有痰，需要采取一些措施来缓解症状。
1. 喝足够的水
喝足够的水可以帮助你稀释痰液，让它更容易咳出。此外，喝水还可以帮助保持体内水分充足，避免口干舌燥等不适症状出现。建议每天喝八杯水以上，如果感觉口渴就多喝一些。
2. 做一些轻度运动
轻度运动可以促进呼吸系统的血液循环和气体交换，帮助身体更快地清除痰液。建议进行一些散步、慢跑、骑车等有氧运动，注意不要过度劳累，以免加重症状。
3. 适当吃一些辣椒或姜
辣椒和姜都具有刺激性，能够促进痰液的排出，缓解呛奶引起的不适症状。可以适量添加在食物中或泡茶来食用，但对于肠胃不好的人不宜过度使用。
4. 多休息
休息可以帮助身体充分恢复，有利于身体免疫系统的恢复。在休息期间应避免暴饮暴食，注意饮食均衡，保持良好睡眠质量。如果症状严重，建议找医生进行更进一步的检查和治疗。
总之，呛奶几天后有痰可以通过喝水、适当运动、食用刺激性食物、多休息等方式缓解症状，但如果症状严重，需要寻求医生的帮助。同时，在以后的喂奶过程中要小心谨慎，避免再次呛奶。
