宝宝的骨骼发育需要足够的钙和维生素D，其中钙主要用于骨骼组织的形成和维持，而维生素D则可以促进钙的吸收和利用。因此，对于宝宝的补钙，需要同时注意维生素D的补充。
首先是宝宝钙的需求量。在0-6个月的宝宝中，日钙需求量为200-260毫克；在6-12个月的宝宝中，日钙需求量为260-400毫克；在1-3岁的宝宝中，日钙需求量为500毫克。如果宝宝不能通过食物获得足够的钙，家长可以通过补钙来满足宝宝的需求。比较常见的补钙方式有钙片、钙粉、奶粉、酸奶等。
然而，仅仅补钙还不够，因为宝宝体内的钙还需要能够被吸收利用。这就需要注意维生素D的补充。维生素D能促进肠道对钙和磷的吸收和利用，同时也可以促进钙离子在骨骼中的沉积，有助于骨骼的形成和稳定。当维生素D缺乏时，宝宝的骨骼容易出现软骨病等病症，影响宝宝的健康发育。
因此，补钙的同时，我们应该也要注意宝宝维生素D的补充。宝宝所需的每日维生素D量约为400-800国际单位，可以通过奶粉、鱼肝油、蛋黄等食物获取，同时可享受阳光照射500-1000IU，但是时长和次数并不确定，而且夏季和冬季的时间是不一样的，所以需要和孩子家庭医生进行咨询。对于孩子来说，多晒太阳也是很好的自然方式，不建议孩子在中午12点到下午4点，也不要让孩子暴露在阳光下过长时间，否则容易导致皮肤晒伤。
因此，补充维生素D可以更好地促进钙的吸收和利用，有利于宝宝骨骼的健康发育，但是过量补充维生素D也是有风险的。家长应该注意把握好维生素D的补充量，遵医嘱进行补充，保障宝宝的健康。
