宝宝的身体生长发育需要很多的营养物质，其中的钙质对于骨骼生长尤为重要。如果宝宝身高矮小并且缺乏钙质，就需要加强饮食，补充足够的钙质。那么，宝宝矮小吃什么补钙好得快呢？
1.牛奶类和乳制品
羊奶、牛奶、豆浆等富含丰富的钙质。平时可以给宝宝喝约500毫升的奶或奶制品。同时，富含钙质的巧克力、酸奶、酪乳、起司也是不错的选择。
2.蛋类
蛋类中不仅含有高质量的蛋白质，而且还含有各种人体所需的营养物质，尤其是钙质。每天给宝宝吃1-2个蛋黄可以达到很好的补钙效果。
3.鱼类
富含鱼油的鱼类如鲑鱼、金枪鱼等也是很好的补钙食物。宝宝每周至少需要吃2到3次鱼类，以便摄取足够的钙质。
4.豆制品
豆腐、豆渣、豆浆等豆制品含有丰富的钙质，同时还有其他营养成分。尤其是豆腐晶，含钙量更是高得惊人，非常适合宝宝食用。
5.坚果类
杏仁、芝麻、核桃、花生等坚果类也含有较多的钙质，可以制作成各种美味的点心或零食供宝宝食用。
以上几种食物都是补钙的好选择，但需要注意的是，宝宝摄取的钙质要有足够的维生素D的辅助，才能够被吸收利用。因此，宝宝的饮食搭配应当丰富多样，科学合理，坚持适量多食多餐，保证宝宝的健康生长发育。
