冬季气温低，加上雾霾天气频繁发生，导致空气中氧气含量降低，孕妇和胎儿容易受到影响，引起胎儿缺氧。因此，孕妇需要采取一些措施来保护自己和胎儿，从而避免胎儿缺氧。
首先，孕妇应该保证室内通风，保持室内空气新鲜。开窗通风或使用空气净化器可以有效的减少室内空气中的有害物质含量，增加氧气含量。
其次，孕妇要避免外出行走，特别是在雾霾天气时。如果必须外出，尽量选择氧气含量较高的地方，如公园等绿化环境较好的地方，同时佩戴口罩。
第三，孕妇平时要注意保持良好的生活习惯，增加运动量，保持健康饮食，如多吃新鲜蔬菜和水果等含有丰富氧气和维生素的食物。
最后，孕妇要加强自身抵抗力，增强身体免疫力，避免患上呼吸系统疾病。如果出现咳嗽等症状，要及时就医治疗，防止病情恶化影响胎儿的健康。
总之，孕妇在冬季要注意保护自己和胎儿，预防胎儿缺氧，增加室内通风、避免外出行走、保持良好生活习惯、增强自身抵抗力等综合措施是关键。同时，孕妇在生活中还需关注气温变化，适时添加衣物，保暖保护自己和胎儿的安全和健康。
