当宝宝出生时，身体没有毒素是每个父母都希望的。在孕期，孕妇要特别注意自己的饮食和生活习惯，以尽可能减少胎儿对毒素的暴露。因此，孕妇要注意饮食搭配和饮食品质，选择健康的饮食，让宝宝能够出生没有胎毒。
1. 多吃新鲜水果和蔬菜。
新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，对减少毒素的积累有很大帮助。蔬菜中的营养物质可以增加肠道蠕动，促进排泄，降低有害物质在体内积累的可能性。
2. 少吃油炸、烧烤等高热量、高脂肪的食物。
油炸、烧烤一类的食物热量和脂肪含量都很高，而高脂食物容易积累有害物质在体内，进而影响身体健康和宝宝的健康。所以孕妇应尽量选择低脂、清淡的食物来保护胎儿。
3. 饮水要注意
选择干净卫生的饮用水，不要喝生水或不干净的水。同样，孕妇在食用蔬菜水果的时候要注意洗净。
4. 避免接触有害物质
在孕妇日常生活中，经常接触各种有害物质，如香烟、化学药品、农药等。为了让宝宝出生后没有胎毒，孕妇在日常生活中要避免接触这些有害物质，保护自己和胎儿的健康。
宝宝健康出生在孕期和怀孕期的饮食是非常重要的。孕妇们可以通过饮食和生活方式的改变来减少胎儿对毒素的暴露，让宝宝健康出生。
