补钙是很多家长常常会考虑的一个问题，因为钙是宝宝生长发育所必需的营养物质之一。正确的补钙可以促进宝宝骨骼生长发育，提高骨密度，预防骨质疏松等问题。
宝宝需要补钙，但是您不需要为此一味地给宝宝大量喝可乐牛奶和食用海藻、鱼骨等食品，过度补钙可能导致宝宝发生钙过多的问题。钙过多会影响宝宝的锌吸收，导致锌缺乏，并进一步导致身高矮小、免疫力下降，对儿童生长发育和健康都会带来一定的负面影响。
正确补钙需要注意以下几点。
1. 自然摄取
宝宝补钙要以自然摄取为主，也就是让宝宝通过食物或阳光自然吸收钙质。鱼、蛋黄、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等都是富含钙的食物。另外，经常让宝宝户外活动，晒太阳也有助于宝宝体内产生维生素D，帮助钙质的吸收和利用。
2. 补充维生素D
维生素D不仅是钙的重要辅助营养素，也是宝宝健康成长的必需元素。建议宝宝从出生后开始补充适量的维生素D，促进钙的吸收和利用。如果宝宝维生素D不足，可与医生咨询制定合适的用药方案。
3. 合理运动
适度运动可以促进骨骼的生长发育，提高骨密度。发展婴幼儿智力与肌肉的协调动作，与强健骨骼，都具有十分重要的地位，早期足量、安全可行的活动，可以刺激孩子的骨骼发育，增强运动能力，锻炼心肺功能，促进身体各系统机能的完善与调节。
总而言之，宝宝需要适量的钙。正确的补钙可以促进宝宝骨骼生长发育，提高骨密度，但是过度补钙可能会导致钙过多问题。宝宝补钙不偏食，注意均衡搭配，不过量。另外，家长们还可以在育儿网站学习更多宝宝补钙的方法。
