宝宝一般从4个月开始逐渐加入固体食物，而维生素B族中的一些成分，例如核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素B3）、生物素（维生素B7）等，可在许多食物中找到，包括鸡蛋、肉类、鱼类、乳制品、谷类食物等，因此可以在宝宝食物多样化的情况下开始逐渐摄入这些维生素。
此外，维生素B12在国内的推荐补充时机为出生后两周至6个月内，建议母乳喂养的宝宝加入维生素B12的补充，以确保宝宝摄入足够的维生素B12。
然而，由于宝宝的胃肠道功能、食欲和消化吸收能力都不同，所以具体的用量还需遵循医生的指导，不可自行给宝宝大量补充维生素B族等营养素，以免出现不良反应和影响宝宝身体健康。同时，应注意食物的选择和搭配，以保持各种营养素的平衡。
