怀孕三个月胎心率高是一种常见的情况，通常情况下胎儿的心率应该在每分钟120-160次左右，但当出现胎心率过快时，需要及时采取措施来保护胎儿的健康。以下是几种可能对胎心率过高的应对方法：
1. 放松心情和身体：胎儿的心率很容易受到孕妇情绪的影响，如果孕妇在怀孕期间感到紧张、焦虑或者紧绷的话，很有可能会导致胎儿的心率过快。因此，孕妇要尽可能保持身体和心理的放松状态，可以选择适当的瑜伽练习、减少工作压力、避免不必要的紧张和疲劳。
2. 调整饮食：饮食中含有咖啡因和糖分高的食物会促进体内的代谢，会导致胎儿的心率过快，因此，孕妇要尽可能避免食用这些食物。此外，还可以适当多吃些海鲜和含有优质蛋白质的食物，保证胎儿的营养和健康。
3. 保持适当的运动量：适当的运动可以增强孕妇的体质和心肺功能，对于胎儿也有良好的保护作用。但需要注意的是，孕妇在锻炼时不要过度劳累，避免出汗过多，否则会导致胎儿的心率过快。
4. 就医咨询：如果孕妇发现自己的胎儿的心率过快，应该及时去医院就诊，并向医生寻求帮助。医生会根据孕妇的情况和胎儿的健康状况，决定是否需要进行治疗和用药，以及如何进行监测与管理。
总的来说，孕妇在怀孕期间要注意保持良好的心态，适度的运动和饮食，进行及时的就医咨询和监测，这些措施可以保障胎儿的健康，降低不良后果。
