胎心率是衡量胎儿健康的一个重要指标。一般来说，正常的胎心率在每分钟120-160次之间，若胎心率低于这个范围，则需要采取一些调理措施，以保证胎儿安全和健康发展。
1. 坚持健康饮食：孕妇应注意饮食的健康性，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白质、坚果等，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高盐、高糖饮食，以保证营养均衡。
2. 加强体育锻炼：孕妇可以适量进行适当的体育锻炼来增强体力和弹性，例如游泳、瑜伽、慢跑等运动，但需要注意运动强度和时长，避免过度活动。
3. 避免过度疲劳：孕妇需要充分注意休息，避免过度疲劳和过度紧张的状态。保证足够的睡眠时间和休息时间，有助于保持放松状态，减少身体紧张而对胎儿产生的负面影响。
4. 减轻压力：孕妇需要保持心情平静、乐观开朗，减少生活压力和精神压力，例如通过读书、听音乐、做瑜伽、冥想等缓解压力的方法。
5. 做好孕妇检查：建议孕妇定期进行孕期检查，监测胎心率和胎儿发育情况，并根据实际情况调整饮食、运动和休息等方面的策略。
总之，孕妇应该注意饮食健康、适度运动、放松心情、减轻压力等，尽可能保持身体和心理健康，有助于维持正常的胎心率和胎儿的健康发展。同时，孕妇在胎心率低的情况下需要及时就医，不可轻视胎儿的健康。
