在宝宝的成长中，钙是非常重要的一种营养素，对于宝宝的骨骼发育和健康都有非常大的影响。因此，对于一岁宝宝怎么样补钙最好，家长需要做出正确的选择和安排，以下是几个常见的方法：
1. 食物补钙：宝宝的饮食中应含有一定的钙，可以选择含有丰富钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、奶酪等等。还可以让孩子多吃一些绿叶蔬菜、黑芝麻、白芝麻和小鱼干等海产品。
2. 钙片补钙：家长可以在宝宝的饮食中添加钙片，但是一定要注意剂量，过量补钙可能会导致血钙过高，对宝宝的健康有一定的影响。
3. 补钙奶粉：家长可以选择配有DHA的牛奶粉或者*填娃奶粉来补充宝宝的钙质。但是需要注意的是，建议在医生的指导下进行补钙奶粉的添加。
4. 外出运动：宝宝适当的户外运动，可以促进钙的吸收和利用，同时增强宝宝的体质，有利于宝宝的骨骼生长和发育。
5. 睡眠：适当的睡眠可以促进钙质的吸收和利用，家长需要保证孩子充足的睡眠，提高钙的利用效率，加强骨骼生长。
总之，在对一岁宝宝进行钙的补充时，家长需要注意选择正确的方法，以避免因错误的补钙方法造成不必要的健康风险。同时，在日常生活中要保证宝宝的饮食健康，提高宝宝的钙的吸收效率，加强骨骼的健康发展。
