五岁的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼系统的发育也非常重要。钙元素是构成骨骼的重要成分，因此五岁的宝宝的确需要适量补充钙。
五岁宝宝每天需要摄入的钙量是800-1000mg，如果缺乏钙元素，容易发生骨量减少和骨质减弱。长期缺钙不仅会影响宝宝的身体发育和智力发育，而且还会对儿童的牙齿、抵抗力、心脏健康、神经系统和肌肉运动等产生不良影响，影响生活质量。
但是，我们需要注意的是，如果摄入过量的钙，也会引起不好的影响。比如，因为钙离开钙盐沉淀在管壁，导致尿路结石；而过高的钙含量还会影响人类的胃肠吸收能力，加重肝、肾的代谢负担，给肾输运造成不良影响。因此，钙的摄入量需要适量，不能过多或过少。
补钙的途径有很多，可以是食物来源和营养补充剂。饮食方面，可以增加奶制品、豆制品、鱼类、海虾等富含钙的食物；而营养补充剂则可以选择适量的钙或多种营养素复合剂。但是，为了避免过量，最好还是在医生或专业人士的指导下补钙。
总之，五岁的宝宝需要适量补钙才能保证骨骼和身体发育健康。但是，要记住，过量的钙摄入同样会造成危害，需要在医生或专业人士的指导下合理补钙。
