宝宝在生长发育的过程中，钙的补充非常重要。缺钙不仅会影响宝宝的骨骼发育，还会影响宝宝的免疫系统、神经系统和心血管系统的健康发育。钙的摄入方式有很多，但是对于1岁多的宝宝来说，应该如何补钙呢？
1. 增加钙质食物摄入量
宝宝的成长需要充足的钙质，主食里面的碳水化合物和蛋白质只能提供一部分，需要合理的增添一些富含钙质的食物。比如：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、沙丁鱼、绿色蔬菜（如菜薹、油菜、西蓝花、菜花、芹菜等）、桔子、柿子等等。
2. 宝宝需要足够的维生素D
维生素D是钙的吸收必需素，宝宝如果缺乏维生素D，就会影响钙的吸收。所以，宝宝需要通过阳光照射、补充富含维生素D的食物来补充维生素D。日常饮食中应该多摄入富含维生素D的食物，如鱼油、鸡脯肉、鸡蛋、奶制品等等。
3. 午睡和睡前倒立可以促进钙的吸收
经常在户外活动，并适当进行透风晒太阳，这些都是宝宝摄取钙质的方法。另外，宝宝睡前倒立，并利用午休时间让宝宝躺在阳光下辐射能性偏向强的地方，也是让宝宝提高钙吸收的有效方法。
4. 合理用药
一些特殊情况下，钙片也是缺钙宝宝的有效选择。父母应该根据医生的建议，按时按量给宝宝服用，以避免副作用。
总之，虽然钙的重要性不言自明，但是它的吸收需要多种方式合理利用。在家长的努力下，宝宝会快乐地健康地成长。
