对于5岁的宝宝来说，骨骼发育阶段进入了一个较为重要的时期，这个时期缺钙会直接影响身体健康。因此，给5岁宝宝补钙非常必要。但是市面上的补钙产品那么多，怎么选择才好呢？
首先，需要根据宝宝的年龄和体重来确定每天需要的钙摄入量。根据中国居民膳食指南，5岁的小孩每天需要摄入600-800毫克的钙，对于身体素质比较弱、不爱运动的宝宝，可以加量至每天1000毫克左右，相反的，有体质好、运动量大的孩子，钙的摄取量可以略低。
其次就是选择补钙产品，前期应该根据情况，做好营养饮食结构，多吃含钙食品，如牛奶、豆腐、虾皮、虱目鱼等。同时，家长可选购婴幼儿配方奶粉、钙片等。建议选择钙、维生素D、锌等三种成分齐全的，因为它们的组合效果更好。还应选择品牌可靠、质量保证的产品，据调查较好的品牌有雅培、惠氏、健力宝等。
最后，还需注意一些细节：钙片不能替代饮食中的钙，应作为饮食中的另一份补充。钙片也不能过量服用，因为过量摄入钙会引起便秘、消化不良等问题。另外，别忘了每天多晒晒太阳，这样可以帮助宝宝更好的吸收钙。
总的来说，5岁宝宝补钙需谨慎，补钙产品的选择和摄入量需要科学合理。建议家长在医生、营养师等专业人员的指导下，为宝宝选购适合的补钙产品，帮助宝宝健康成长。
