孕期运动是指孕妇在怀孕期间进行的体育锻炼和运动活动，可以提高孕妇的体质和免疫力，减轻孕期不适和疲劳感，对胎儿的生长和发育也有良好的影响。而胎动则是指胎儿在子宫中的活动表现，这也是孕妇如何判断胎儿是否健康的重要标准之一。在孕期中，运动和胎动也存在一定的关联性。
根据相关专家的介绍，孕妇在怀孕期间的运动强度应当逐渐增加，而不是突然增加或减少。因为孕妇在运动时，体内的肌肉将需要更多的能量和氧气，这也会导致胎儿在子宫中的动作增多。此外，孕妇在运动过程中可以促进身体的血液循环和代谢，提高营养物质和氧气的供应，同时产生更多的内源性激素，还能预防孕期出现的疾病。
胎动的频率和孕妇的胎儿的情况和孕周有关。一般来说，孕妇在怀孕16周左右会感觉到胎动，而到了20周左右，胎动的频率会增加。在28周左右的孕期，胎动将非常明显，此时孕妇应该能够感受到宝宝的胎动。孕期中的胎动频率不应该过多或过少，而是应该维持一定的平衡状态。
最后，提醒孕妇朋友，在孕期中适当运动非常重要，同时要关注胎动状态，如发现胎动异常，例如数量减少、时间间隔变长、力度减弱、出现突然高频等情况，应及时就医。同时，在运动前，孕妇也要先咨询专业医生的意见，根据自身的身体状况和孕周选择适当的运动方式。
