六岁的宝宝出汗手凉，可能是体内阳气不足，需要增强体质的营养素。以下是几种可以帮助宝宝增强营养，提高体质的食物。
1. 枸杞
可以用来泡水喝，也可以加入汤中煮，富含多种维生素和矿物质，可以帮助孩子提高免疫力和抵抗力。
2. 鸡肉
富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，是孩子长高体强的必要营养物质。可以将鸡肉切成小块加入汤中煮或搭配蔬菜炒着吃。
3. 黑芝麻
富含多种不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，可以补充身体所需营养素。可以用来煮粥或者加入甜品、面包等中。
4. 菠菜
富含铁、维生素A、维生素C等多种营养素，可以帮助增加宝宝的免疫力。可以搭配蛋、豆腐等一起炒，也可以煮汤或煮粥。
5. 干果
富含多种维生素、矿物质以及纤维素，可以促进消化，增强体质。可以吃一些核桃、杏仁、腰果等，但要注意不要过量。
综上所述，对于六岁宝宝出汗手凉需要科学膳食，多吃富含营养素的食物，同时合理搭配食物，以此达到增强体质的效果。同时也需要注意不要暴饮暴食、太油腻、太辣的食物，以及注意保暖，避免感冒等因素导致身体不舒服。
