宝宝长高需要摄入足够的钙，以促进骨骼生长，同时也有利于心脏、肌肉和神经等生理功能的正常发育。那么，宝宝长高补钙应该吃什么？
1. 奶类产品
奶类产品是最常见的补钙食品，可以选择母乳、配方奶或牛奶等，其中牛奶富含钙质，但宝宝必须在一岁之后才可以食用，否则有可能引起新生儿积食等不适症状。同时还要注意，牛奶中的脂肪、蛋白质等成分对宝宝的消化和吸收可能造成一定的影响。
2. 鱼类
鱼类是另一个富含钙质的食品，鱼中含有的鱼骨和软骨等组织富含钙、磷等矿物质，可以直接为宝宝提供所需养分。此外，鱼肉中的优质蛋白质也对宝宝的生长发育有积极的促进作用。
3. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆等也是很好的补钙食品，豆腐中的钙含量比牛奶还要高，而且豆腐中的钙更容易被人体吸收。但这类食品中也含有一些不良成分，如植酸、草酸等，要适当控制摄入量，避免影响吸收效果。
4. 蛋类
蛋类中也含有丰富的钙质，而且吸收效果非常好。蛋黄是富含天然维生素D的食物，可以帮助身体吸收钙质。但是需要注意，蛋黄中的胆固醇含量较高，不可过量食用，一般建议宝宝每天食用一个蛋黄即可。
总之，宝宝长高补钙最好多食用上述富含钙质的食品，同时注意控制不良成分的摄入，保证宝宝的摄钙量足够，有利于宝宝正常健康的生长发育。
