维生素C是一种必需的营养物质，它可以帮助加强免疫力、保护心血管健康、促进铁质吸收等。一岁以上的宝宝对于维生素C的需求量也逐渐增加，因此保证足够的维生素C是十分重要的。那么对于这个年龄段的宝宝，应该如何补充维生素C呢？
1. 水果
水果是最常见的含有丰富维生素C的食物之一，所以可以将各种新鲜的水果加入到宝宝的日常饮食中。比较常见的水果有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等等。这些水果都富含维生素C，而且口感鲜美，宝宝也容易接受。
2. 蔬菜
蔬菜也是可以帮助宝宝摄入足够的维生素C的食物之一。比如，红辣椒、西蓝花、花椰菜、菠菜等等。这些蔬菜有时候宝宝可能不太喜欢，我们可以尝试给宝宝做一些有趣的拌菜或煮成汤，让宝宝更容易接受。
3. 维生素C补充剂
如果宝宝肠胃不好或不吃蔬果，可以考虑给宝宝添加维生素C补充剂。不过，很多情况下这并不是必要的，而且过量的维生素C摄入也会对宝宝产生负面影响，所以在添加之前一定要先咨询医生。
总之，作为家长我们需要关注宝宝的饮食健康，尽量为宝宝提供各种营养均衡的食物来满足宝宝对于维生素C的需求，这对于宝宝健康成长有着重要的作用。
