小宝宝的生长发育期需要充足的钙质供应,而且钙质的摄入不仅限定于出生的头几年,还需要长期的均衡摄入,直到成年后才可逐渐减少。那么,小宝宝补钙需要吃多久呢?
首先,我们需要知道小宝宝的每天需要摄入多少钙。根据美国儿科学会(AAP)的建议,0-6个月的婴儿需要每天摄入200-260毫克的钙,7-12个月婴儿则需要每天摄入260-400毫克的钙,这些钙质可以通过母乳或配方奶来获得。
当宝宝7个月大以下时,母乳或者婴儿配方奶中的钙是不能满足其每日所需,因此应当适度添加一些能够提供钙质的固体食物,如豆腐、芝士、酸奶、绿叶蔬菜等。同时,父母可以给宝宝适量的补钙食品或补钙剂,以补充其每天所需的钙质。
宝宝一岁后,日常饮食中的含钙食品应更加多样化和均衡,或适当科学的补充钙剂。有些1-3岁幼儿摄入的钙质不足,可以通过多吃牛奶、酸奶、豆腐、虾皮,以及补钙片、补钙口服液和钙波(含钙的零食)等方式来增加钙质的摄入。
总的来说,小宝宝需要长期保证每天摄入足够的钙质,以确保骨骼和牙齿的健康及身体的正常发育。同时,需要注意应根据年龄段及身体状况合理搭配含钙饮食和吸收辅助营养剂,以最大程度的满足身体对钙质的需求。