胎心率是孕妇在怀孕期间最为重要的一个指标之一，它反映了胎儿在子宫内的生理状况。正常情况下，胎心率在每分钟110~160次之间。如果你感觉胎心率快，不要过于紧张，不妨尝试下面几种方法来帮助调整胎心率。
1. 躺下休息
如果你已经进行了一些身体活动，可能会导致胎心率升高，这个时候最简单的方法就是躺下休息，避免过度劳累。通常，如果胎心率超过160次/分钟，孕妇应该躺在左侧，放松身体，调整胎心率。注意不要平躺，避免压迫下腹部。
2. 喝水
喝水可以帮助补充身体的水分，维持胎儿与孕妇的生理平衡，也能够帮助孕妇缓解疲劳感。当孕妇感觉胎心率快的时候，可以尝试喝一些水，待水分被吸收后，胎心率很可能会逐渐回落至正常范围。
3. 放松情绪
孕妇的情绪状态也会对胎心率产生一定的影响。如果你处于紧张或者焦虑的状态，不妨尝试一些放松的活动，如听听音乐或者做做深呼吸练习，以缓解情绪紧张从而降低胎心率。
4. 吃一些碳水化合物食物
在饮食方面，孕妇可以适当增加碳水化合物类的食物，如面包、米饭、面条等。这些食物可以帮助孕妇增加能量，提高血糖水平，也可能会有助于稳定胎心率。
如果孕妇感到非常不适，应该及时向医生请教。胎心率快可能是一种早产的征兆，需要及时监测和处理。如果发现胎心率快慢不一，也应该及时就医，以免影响胎儿的健康。
