在怀孕期间进行大剂量负荷或高强度的运动，可能会使胎儿缺氧发动。因此，孕妇应该合理安排自己的运动，注意运动强度和时间的控制，以避免不必要的风险。
长时间高强度的有氧运动，如长跑、游泳等，会增加妈妈的氧气消耗量，导致胎儿缺氧，引发胎儿窘迫问题，常常会造成严重的后果。因此，孕妇应该选择轻度的有氧运动，如快走、慢跑、简单的瑜伽等。
重量训练是一种很有效的运动方式，能够增加身体的肌肉质量和力量，提高身体的代谢率。但是，孕妇需要特别注意重量训练的负荷和方式，以避免对胎儿产生影响。孕妇可以选择使用轻量级的哑铃进行训练，避免使用较重的重量。切忌单次负荷量过大，以免对胎儿造成伤害。
跳舞也是一种适宜的运动方式，15分钟到30分钟的跳舞锻炼可以使人体吸氧增加，有助于改善血液循环，提高身体代谢率，增强母体的免疫力。但孕妇在跳舞的方式上应该以轻柔的为宜，避免剧烈跳动，以免影响胎儿的生长。
总之，孕妇应该选择适合自己的简单有氧运动，如爬楼梯、散步、水中运动、瑜伽等以及做一些轻量化的有氧或力量训练。同时，无论在什么期间进行运动，更应该注意合理安排运动时间和运动量，保证自己和胎儿的健康，注意休息和饮食，避免过度劳累，确保胎儿正常发育。
