预防胎儿缺氧的方法主要包括以下几个方面：
1. 健康饮食：孕妇应该保持科学合理的饮食，尽量摄入各种营养素。 避免摄入过多或过少的糖、脂肪和碳水化合物。增加蛋白质的摄入也很重要，因为蛋白质是胎儿的主要营养来源之一。
2. 避免吸烟和酗酒：吸烟和过量饮酒会导致胎儿氧供不足。烟草中含有阳离子、有机物和其他有害物质。这些物质进入孕妇体内后会直接影响胎盘功能，导致胎儿缺氧、发育不良等影响。
3. 远离有害环境：降低接触放射线、有毒污染物、噪声等有害环境因素对胎儿的影响。
4. 注重运动：准妈妈可以坚持适度运动，如散步、瑜伽等，增强心肺功能，使血液循环情况更好，维持血压平衡和血糖稳定，以保证胎儿的充足氧气供应。
5. 检查孕期：孕妇应当定期进行产前检查，以确保胎儿不存在先天性心脏病、胆汁反流、胎盘前置等疾病，以及孕妇自身患有高血压、贫血所导致的血液循环问题等问题。
总之，孕妇在孕期应该积极保持健康的饮食和生活方式，加强锻炼，并进行个人化、科学合理的孕期管理，这样才能保证婴儿健康的成长。如果在日常生活中出现心慌、气促、频繁头痛、胸闷等肢体不适症状，建议立即就医，以避免孕妇和胎儿的生命安全受到威胁。
