宝宝一岁以上需要增加摄入维生素D的量，以帮助骨骼发育，预防佝偻病和其他相关疾病。绝大部分维生素D都可以通过阳光和饮食获得，但孩子们可能无法获得足够的维生素D，所以家长需要关注宝宝的饮食和日常活动，以确保他们获得足够的维生素D。
宝宝的饮食中应该含有丰富的维生素D，包括鱼、红肉、蛋黄和黄油等富含维生素D的食物。另外，在市场上也可以找到配有维生素D的婴儿食品，可以增加宝宝的维生素D摄入量。注意，不同品牌的婴儿食品中维生素D的含量也不尽相同，因此需要仔细阅读营养成分标签。
此外，有些家长可能会考虑给宝宝维生素D补充剂，但必须在儿科医生的建议下进行。过量的维生素D可以导致头痛、呕吐、食欲不振、骨头疼痛等不适症状，甚至可能引起生命危险。因此，不应该随意给宝宝使用维生素D补充剂。
此外，让宝宝在阳光充足的环境下参与户外活动也是摄取维生素D的重要途径。阳光可以帮助皮肤合成维生素D，大约每天15分钟的晒太阳就可以满足宝宝绝大部分需求。
总之，在宝宝一岁以上的阶段，我们可以通过饮食和户外活动来给宝宝提供足够的维生素D，以帮助保证他们的健康成长。如果有任何疑虑或问题，一定要咨询专业医生的意见。
