对于周岁宝宝来说，补钙是非常必要的。钙是婴儿骨骼发育所需的重要元素，对于促进宝宝身体健康发育具有至关重要的作用。因为婴幼儿在成长中骨骼成长速度较快，因此需要更多的钙质供给，以满足骨骼生长的需求。那么，周岁宝宝可以吃哪些食物来补钙呢？
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪和奶油是含有丰富钙质的奶制品。不过要注意，大多数宝宝在1岁以前会患上乳糖不耐症的症状，这时建议选择低乳糖或无乳糖制品。
2.鱼类
鱼类是含有很高钙质的食品，如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、鲈鱼，这些鱼肉质细腻、营养丰富、易于消化吸收。
3.豆制品
黄豆、豆腐、豆浆等是含有很高钙质的食品，但要注意不要给宝宝过渡食用。
4.蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜和柿子椒等也是含有很高钙质的蔬菜。
5.水果
除了含有丰富的维生素和矿物质外，柿子、奇异果、橙子、桃子等水果也含有适量的钙质，可以让宝宝多吃一些。
当然，在给宝宝补钙时不仅要注意选择合适的食物，还要正确的在日常生活中培养宝宝良好的饮食习惯，定期进行户外运动，增强宝宝的钙质吸收和骨骼发育。最好在医生指导下根据婴儿的健康情况选择合适的补钙方式，以避免过量补钙引发的不良反应。
