宝宝的健康成长离不开充足的钙元素，而钙质也是形成牙齿、骨骼和心肌等组织的必要物质。因此，宝宝补钙非常重要。但仅仅依靠钙补充剂还不够。下面我将为您介绍钙元素的来源及其它辅助补钙的方法。
1. 喂奶
喂养母乳是新生儿和婴儿最好的钙补充方式，母乳含有丰富的营养成分，包括大量的钙和磷，能够满足宝宝的生长发育需要。对于那些无法接受乳母乳喂养的宝宝来说，无论是人工喂养还是混合喂养，都应选择含有足够钙元素的奶粉。
2. 饮用含钙饮品
含钙饮品包括牛奶、豆浆、芝士、酸奶等，均为优质的钙来源，特别是酸奶可以帮助宝宝吸收更多钙。
3. 食用钙丰富的食品
钙质也可由食物中摄取。长期食用含钙高和磷低的食物，有利于宝宝的骨骼发育，如黄豆、花菜、蛋黄、肉类等。
4. 外出看太阳
太阳能帮助宝宝生成维生素D，这是决定钙的吸收情况的关键因素。因此，将宝宝带到可获得合适的太阳光线下，如户外晒太阳。
在补钙时还要遵循以下原则：
1. 饮食平衡
宝宝吃的饭菜要尽可能的多样化，摄入不同种类的食物。
2. 适量用钙
指导性用量是: 0-6个月每天200-300mg，6个月-1岁每天500mg左右，1-3岁每天800mg左右。但不同宝宝的身体情况和年龄不同，钙元素的用量也不同，需要咨询专业医生。
总之，钙质是宝宝健康成长必不可少的元素，但不能单纯地依靠补钙剂，需要通过多种途径获得，同时也要坚持合理饮食和适量运动，提高宝宝的身体免疫力。
