小宝宝能够通过蔬菜补钙。尽管许多人认为蔬菜中不含钙质，但实际上蔬菜中含有大量的钙质。蔬菜中的钙质的吸收率并不低于牛奶等乳制品的吸收率，并且蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以帮助小宝宝良好地生长发育。
以下是一些富含钙质的蔬菜：
1.菠菜：菠菜是非常富含钙质的蔬菜，是小宝宝最理想的食品之一。100克菠菜可以提供100毫克左右的钙。
2.芥蓝：芥蓝中也含有大量的钙。100克芥蓝中含有约100毫克的钙，是一种既美味又营养的食品。
3.南瓜：南瓜可以作为小宝宝的主食之一，它可以提供100克约30毫克的钙质。
4.番茄：番茄是含有大量维生素C以及钾，镁等元素的营养食品。100克的番茄提供20毫克左右的钙。
5.红薯：红薯同样是一种富含营养元素和钙质的蔬菜。它可以作为小宝宝的主食之一，100克的红薯中含有约30毫克的钙。
总之，蔬菜中含有丰富的营养成分，对小宝宝的健康发育非常重要。虽然蔬菜中的钙质比不上乳制品那么多，但是其它的营养成分仍可以使小宝宝健康成长。当然，为了保证小宝宝吸收到足够的营养，还是应该根据小宝宝的年龄和身体情况，选择适合的食品来补充营养。
