家常菜可以成为宝宝补钙的好选择。钙是宝宝成长所必需的营养素之一，有助于支持骨骼和牙齿的健康发育。下面介绍几道简单易做的宝宝补钙菜。
1. 银耳莲子汤：将银耳泡发，莲子清洗干净，与适量水一起煮，加入适量糖调味即可。银耳和莲子富含天然钙源，可以为宝宝提供足够的营养。
2. 酸奶果酱：将酸奶和新鲜水果混合在一起，如香蕉、苹果、草莓等，再加入适量的果酱，搅拌均匀即可。酸奶富含大量的钙，是宝宝补钙的好选择，而混合果酱可以让宝宝更爱吃。
3. 菠菜蒸蛋：将鸡蛋打散，加入清水搅拌均匀，再加入菠菜末、盐，蒸熟就可以了。菠菜是富含铁、钙的绿色蔬菜，可以为宝宝提供钙和其他营养素。
4. 红枣糯米粥：将糯米洗干净后加入水中煮至熟透，加入适量的红枣和冰糖调味即可。红枣和糯米都是富含天然钙源的食材，可以为宝宝的骨骼和牙齿提供支持和营养。
总之，通过简单的食材和烹饪方式，家长可以为宝宝提供丰富的钙营养来源，帮助宝宝健康成长，同时也可以让宝宝养成良好的饮食习惯。
