宝宝在出生后的早期，体内的钙铁锌储备相对充足，通常可以维持其生长发育和免疫功能所需的水平。随着宝宝渐渐长大，这些储备会逐渐消耗，这时候就需要补充适量的钙铁锌。
对于三个月的宝宝，最好是在医生的指导下进行补充，并严格按照医生给予的剂量进行，不可自行增减剂量。
一般情况下，宝宝每天需要的钙约为200-300毫克，铁约为1-2毫克，锌约为2-3毫克。这些营养素可以从母乳或配方奶中获取，但是如果婴儿已经完全断奶，或者母乳质量欠佳，营养不足，那么就需要通过添加辅食或口服补充剂的方式来提供这些营养素。
此外，一些食物也富含这些营养素，如深绿色蔬菜、坚果、豆类、海鲜等，可以适当添加在宝宝的辅食中，并向医生咨询哪些食物适合宝宝食用及食用量。
最后，需要注意的是，过量的钙、铁、锌都可能会对宝宝的健康造成危害，因此在进行补充时一定要在医生的指导下操作，并严格按照剂量进行。
