补钙是宝宝骨骼发育的重要环节，从出生后到成长发育期，婴幼儿的骨骼生长发育需要充足的钙质，因此补钙工作特别重要。补钙的方式有很多，可以通过饮食摄入或者补充钙质剂的方式进行。下面我们来了解一下宝宝一岁了补钙哪种好。
1. 饮食补钙
饮食是最基本的补钙方式，但是宝宝的食物选择需要根据不同年龄段来进行。宝宝一岁后可以逐渐添加含钙的食物，如豆腐、小鱼干、紫菜、牛奶等，这些食物都含有丰富的钙质，可以促进宝宝的骨骼生长发育。一般来说，每日需要1000-1500毫克的钙质才能够满足宝宝的生长发育需求，因此需要合理的配餐。
2. 钙质补充剂
对于某些宝宝来说，饮食中无法提供足够的钙质，需要通过补充钙质剂的方式进行。但是钙质补充剂并非是第一选择，必须在儿科医生的指导下进行选择和使用，因为不当的用量甚至可能会导致宝宝摄入过量钙质导致出现生长肥胖或骨质增生等问题。充分的了解宝宝钙质缺乏症状，了解适用钙质补充剂类型和用量，以及监测宝宝体内钙含量等方面，是正确合理使用的关键。
因此，宝宝一岁了补钙哪种好，既取决于宝宝的个体差异，也要考虑到饮食、生活及钙剂的摄入情况及发生的钙的要求等多重因素。最重要的是在了解的情况下，婴幼儿饮食应以自然饮食为主，多注意确保宝宝获取均衡全面的营养，不必轻易给宝宝使用钙质补充剂，万事最好遵照医生的建议进行。
