对于1岁多的宝宝来说，补钙非常重要。这是因为钙是骨骼增长所必需的，尤其是在宝宝的第一年生长阶段。但是，总是希望宝宝可以获得足够的钙却不总是容易的。这里有一些食物和方法，可以帮助您的宝宝获得足够的钙。
1. 奶类
对于1岁多的宝宝来说，牛奶和奶制品是非常好的补钙食物，因为它们含有丰富的钙和维生素D。 给宝宝喝全脂牛奶或配方奶，亦可将其用于烹饪和制作食谱中。此外，通常建议直到2岁之前，宝宝应该尽可能的少喝低脂牛奶。如果你的宝宝已经遇到了蛋白质过敏问题，则有豆奶和其他植物奶替代。
2. 鱼类
鱼类也是富含钙的食物，尤其是深海鱼。 比如沙丁鱼、三文鱼等。这些鱼的骨骼中含有大量的钙和其他重要的营养素，如维生素D、蛋白质和镁。 再加上烹饪技巧不同，将鱼肉加入菜肴中，也能增加宝宝摄取养分的渠道。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜、芥兰、油菜等也是非常好的补钙食物。这些蔬菜中含有大量的钙，纤维和维生素C，能够促进骨骼健康。 为了确保你的宝宝得到足够的营养，可以将它们添加到其他菜肴中，如汤、馅饼或糕点等。
4. 果类
有些水果，如橙子，也是很好的补钙食物。它们含有大量的维生素C和钙。通过将其切成小块或使用它们的汁液制作饮料，可以让宝宝更容易地吸收这些营养。
总之，为了保证宝宝能够获得足够的钙，您可以按照上述方法，为宝宝提供多样的食品。最好的方法是在宝宝的饮食中加入各种不同的食物，并尝试不同的烹饪技巧以增加食品的营养。并且请记住，如果您有任何疑虑，请咨询您的家庭医生或婴儿饮食专家，他们可以提供更多有关如何为您的宝宝补充钙的建议。
