对于一岁的宝宝来说，睡觉时出汗是一种正常生理现象。因为婴幼儿的呼吸系统和皮肤调节机制还不完善，容易出现汗液排泄不畅的情况。但如果出现过度出汗的情况，家长需要注意，并采取一些措施来改善。
1. 确保宝宝舒适的环境
宝宝睡觉时的环境应该干燥、清洁、通风，并保持适当的温度。不要包裹得过多，尤其是在夏季，避免宝宝过热出汗。
2. 注意饮食和喝水
宝宝睡前应该避免食用刺激性食物和过多的糖分和盐分。在热天气里，宝宝需要多喝水，保持身体水分充足，以防脱水。
3. 调整睡姿
宝宝应该睡在优质的睡眠环境中，以防止过度或不休息的睡眠。尽量让宝宝侧卧或背卧睡觉，并确保枕头大小合适，以保持呼吸通畅。
4. 注意宝宝的睡眠时间
睡眠时间是宝宝成长发育的重要因素，不要让宝宝睡过头或睡不够。根据宝宝的年龄和需求，合理调整宝宝的睡眠时间，防止过度疲劳和出汗。
5. 配合适合的衣物
适合不同季节和天气的衣服和床上用品，可以让宝宝保持适当的温度和湿度，防止出汗和不适。
对于过度出汗的宝宝，在保证上述条件的基础上，如仍无法改善，家长应该及时带宝宝去医院检查，了解宝宝的身体状况，避免出现风险和不适。
