孕晚期的饮食十分重要，因为此时胎儿正在快速发育，而母亲也需要大量的营养来维持身体健康，同时还需要注意排除胎毒。所谓胎毒，是指孕妇体内的毒素，包括吸入有害气体、饮食不当以及身体代谢产生的废物，如果不及时排除，会对胎儿的健康产生不良影响。以下是一些可以帮助孕妇排毒的食物：
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以帮助孕妇的身体排除毒素。常见的绿色蔬菜包括菠菜、芥蓝、唐芥、生菜等。
2. 水果：水果中的维生素C是一种很好的抗氧化剂，能够保护孕妇的身体免受自由基的损害。常见的水果包括西瓜、草莓、蓝莓、柚子等。
3. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类对孕妇的身体健康十分重要，还能排毒养颜。推荐的鱼类包括三文鱼、鳕鱼等。
4. 红色水果和蔬菜：红色水果和蔬菜中富含一种叫做类胡萝卜素的营养成分，具有抗氧化、排毒的作用。常见的红色水果和蔬菜包括蕃茄、红萝卜、西红柿等。
5. 全谷类：含有大量纤维和营养成分的全谷类食品可以帮助孕妇的身体排毒。推荐的全谷类食品包括燕麦、全麦面包等。
总之，孕妇需要多吃新鲜、天然的食物，避免摄入过多的油脂、糖分和加工食品，这样可以帮助身体排毒，提高免疫力，保证胎儿的健康发育。如果孕妇在饮食中遇到困难，可以咨询专业的营养师或医生。
