母乳是宝宝最好的食物。母乳中除了蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分外，还富含各种人体必需的维生素、矿物质和生长因子等。但是，母乳并不是足够的，婴儿还需要额外的钙来建立强壮的骨骼和牙齿，特别是在首6个月内，婴儿的骨骼生长发育速度非常快，营养需求也比以往任何时候都高。那么，母乳喂养的宝宝吃什么能补钙呢？
1. 奶制品：奶制品是很好的钙源，奶酪、黄油、奶酪等均含有相对高含量的钙。
2. 豆腐：豆腐也是很好的钙源，它是由豆浆制成的，含有丰富的钙和蛋白质。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西葫芦、芹菜等也含有丰富的钙质。
4. 坚果类食品：坚果类食品如核桃、杏仁、腰果、花生等含有丰富的钙质。
5. 鱼类：鱼类是钙的重要来源之一，如骨头中含有的钙被称为骨钙，含量比一般的钙更容易吸收。
母乳喂养的宝宝食物选择要多样化，宝妈还需注意自己的饮食搭配营养均衡，不要过分热衷于某种食物。此外还需要提醒的是，牛奶非但不能直接给0-1岁的宝宝饮用，喂给母乳喂养的宝宝也不要过早给予辅食和钙片。在宝宝出生后的前6个月内，唯一需要的营养就是母乳，而母乳中钙的含量也是足够支持宝宝的生长和发育的。在这个时期，如果需要给宝宝添加营养，只需要给宝宝多吸食母乳。如果宝宝夜间多次哭闹，可以在白天适当加大喂奶频次。当宝宝6个月及以上，才可适当添加补钙食物，也可根据宝宝的情况慢慢引导辅食。
