如果自测到胎心率偏低，孕妇应该采取以下措施：
1. 平静心态：首先要保持冷静，不要惊慌失措，应该用平和的心态应对胎心率偏低的情况。产生紧张情绪只会让胎心率更低。
2. 改变体位：如果在自测过程中发现胎心率偏低，孕妇可以换一个舒适的姿势，可以尝试侧睡或用枕头垫着腰部。
3. 吃东西：如果孕妇的胃部感觉不舒服，可能是因为孕妇自己吃的食物不足，需要加强营养摄入。孕妇可以尝试吃些饭团或小点心，但不能吃太多。
4. 深呼吸：深呼吸可以让母体和胎儿都得到足够的氧气，从而能够提高胎心率。孕妇可以尝试深呼吸5到10分钟。
5. 联系医生：如果胎心率持续低于正常范围，孕妇应该及时向医生咨询。医生可以安排更多的检查，并根据情况安排相应的治疗。
总之，自测胎心率偏低并不是一件非常紧急的事情，孕妇不要惊慌失措。在自测过程中，孕妇应该保持平静，采取相应的措施保证胎儿的健康。同时，还要定期进行产前检查，及时了解自己和胎儿的健康情况，避免出现相关问题。
