对于一个月龄的小宝宝，母乳应该是最好的食品，因为母乳完全符合小宝宝的需要，含有丰富的营养物质，是宝宝所需要的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等所必需的营养物质的最佳来源。
母乳中富含钙，但并不总是足够。因此，母乳喂养的宝宝可能需要额外的钙补充。以下是一些可以帮助小宝宝得到足够钙的食物：
1.婴儿配方奶粉： 婴儿配方奶粉是含有足够钙的好选择。这些奶粉通常含有400～600毫克的钙，能满足宝宝的钙需求。
2. 面团： 在小宝宝开始吃辅食后，可以给他们吃些含钙量高的食品，如面团。通常面团可以配以果汁或者奶制品，以加强胃肠道对钙的吸收。
3. 酸奶： 酸奶中含有大量的钙和蛋白质。将酸奶混合磨碎的水果，可以增加宝宝体内的营养吸收，同时还能提高免疫力。
4. 绿叶蔬菜： 小宝宝开始进入吃辅食时，可以向他们加入一些绿叶蔬菜，如菠菜和甜菜叶，绿叶蔬菜是富含钙的。值得注意的是，有些绿叶蔬菜含有草酸，不利于宝宝吸收钙，因此要不断地更换蔬菜种类。
总之，在小宝宝的日常食品中，可以采用一些富含钙的食物去补充钙质，也可以给小宝宝选择一些含有维生素D的食物，以帮助身体吸收更多的钙。除此之外，还应该保证小宝宝每天充足的户外活动和日晒，帮助其更好地吸收和利用钙质。同时，家长应该根据宝宝的年龄，和医生进行咨询，制定适合宝宝的食品计划。
