宝宝在6个月后开始进入辅食期，这时候补充钙铁锌是十分必要的，因为它们对宝宝的健康成长至关重要。下面是一些推荐的辅食及其含有的钙铁锌量：
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含铁和钙，如菠菜、豆苗、芹菜等，这些蔬菜可以蒸煮后打成泥状喂宝宝食用。
2. 豆制品：豆制品除了含有丰富的蛋白质外，还富含铁和钙，如豆腐、豆浆等，可以用于制作和加入辅食中。
3. 果汁：鲜榨的葡萄汁和苹果汁不仅口感好，还含有大量的铁和锌元素，对于宝宝来说也是一种健康的选择。
4. 红肉：红肉中含有丰富的铁质，如瘦牛肉、瘦猪肉等，可以蒸煮后切成小块喂宝宝食用，但食用量需要根据宝宝的年龄和消化能力来控制。
5. 小米粥：小米粥是一种富含锌的食物，可以蒸煮小米与水后再加入米糊煮熟，加上适量的糖和牛奶后喂宝宝食用。
总体来说，宝宝的辅食应该尽量多样化，以确保获得所需的营养元素。同时，建议在添加辅食前前往儿科医生咨询，以避免出现不必要的问题。
