一岁的宝宝需要摄入足够的钙来支持健康的骨骼生长和发育，尤其是在骨骼基础建立的时期。太阳能为人体提供维生素D3，这有助于吸收钙质，因此，许多人认为让宝宝晒太阳可以补钙。但是，这个说法并不完全正确。
首先，太阳对于宝宝晒太阳的时间和场地都有所限制。目前的建议是，在早晨的8点半到10点和下午的4点到6点之间透过窗户让宝宝适当晒太阳。如果是在户外活动，最好在早晨或傍晚时间，以免被太阳晒伤。同时还要注意宝宝穿着，避免晒伤皮肤。
其次，太阳无法直接提供足够的钙质给宝宝。钙质是通过宝宝的饮食来摄入的，比如牛奶、酸奶、豆腐等食物中含有的钙质。
最后，即使是配合着足够的钙质饮食，宝宝仍然需要适量晒太阳，并且不能过度。因为过度的晒太阳会导致皮肤晒伤，增加患皮肤癌的风险。
总之，一岁的宝宝需要在适当的时间和场地透过窗户或是户外活动适量晒太阳。晒太阳不能替代宝宝的钙质补充，钙质要通过宝宝的饮食来摄入。在晒太阳的同时，我们也要注意宝宝的皮肤健康。
