如果您的宝宝已经三岁了，他/她的身体应该已经发展得比较健康了。同时，他/她的饮食和运动习惯也会影响到他/她的身体发展。维生素D3是促进骨骼健康的关键营养素之一，通常在日常饮食中也可以摄入到适量的维生素D3。但在某些情况下，您的宝宝可能需要额外补充维生素D3。
维生素D3补充对于几乎所有人来说都是安全的，包括三岁的儿童。维生素D3是一种脂溶性维生素，可以储存在体内，因此在一段时间内提供营养作用。根据儿科医生的建议和药剂师的推荐，您可以在孩子三岁开始时考虑补充维生素D3。该补充剂通常以口服液和药片的形式出现，取决于您和您的孩子的喜好。
很多食品中含有维生素D3，如鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼、牛奶和谷物等等。此外，您的孩子也可以通过晒太阳来吸收维生素D3，阳光中的紫外线可以使皮肤细胞合成维生素D3。这也是为什么在夏季时，我们会建议孩子们多在户外运动和活动的原因之一。
总的来说，只要您的孩子在三岁以上，没有特殊的疾病或健康方面的问题，并且在每天的饮食和运动中都有足够的维生素D3，就不需要过多担忧维生素D3的问题。如果您对孩子的健康状况有任何疑虑或担忧，最好在儿科医生的指导下决定是否给他们额外的维生素D3 补充。
