对于5岁宝宝来说，长期吃维生素并不是一个好习惯。尽管维生素作为一种营养补充剂是非常有用的，但是我们必须了解维生素对身体的作用和其负面影响。
首先，维生素能够帮助身体吸收所需的营养和维持身体的正常功能。但是，如果孩子摄入维生素过多，过剩的维生素可能会积聚在身体中，导致不良影响。例如，维生素A过量可以导致头痛，恶心，眼睛疲劳和头晕。过量的维生素D可以导致出汗、疲劳和失衡等问题。
其次，宝宝长期食用维生素补充剂可能会导致另一个问题，即口服过程可能会隐藏真正的健康问题。孩子如果一直靠维生素来缓解身体问题，就很容易忽略因病原体（如病毒或细菌）引起的问题，从而可能会延误治疗。
最后，为了让宝宝吸收足够的维生素，最好让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜。这些食物富含各种维生素和矿物质，可以很好地满足宝宝的营养需要。如果确实需要在饮食中补充维生素，最好咨询医生或营养师，以确保宝宝得到正确的补充剂量。
综上所述，虽然维生素补充剂非常有用，但在宝宝身体健康的前提下，建议从饮食中获取足够的营养，并且在必要时咨询专业人士。
