宝宝补钙量是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼发育所必需的元素。但是，补钙量也不是越多越好，适量补钙才是科学的方法。
根据婴幼儿的年龄段和性别，钙的摄入量是有差别的。在新生儿和婴儿的阶段，每天需要的钙量是200-260毫克，而在幼儿时期，每天的钙需求量为500-800毫克。
把宝宝暴露在阳光下可以帮助增加维生素D的摄入，这可以增强宝宝身体对钙的吸收。还可以增加宝宝的钙摄入量的食物主要有乳制品（如奶酪、酸奶和牛奶），豆制品（如豆腐），坚果（如榛子和杏仁），绿色蔬菜（如菠菜和芹菜）等。
此外，钙的吸收还需要维生素D和锌等元素的帮助。宝妈们可以在日常食物中添加鱼、蛋、肉和虾等含锌食品和奶粉中添加维生素D。
总之，宝宝补钙量应该在科学的指导下进行。在适量补钙的同时，还要注意补充其他营养素，为宝宝的健康成长提供全面保障。
